[...] o 18 i potem cukier spada i insuliny nie dajesz a cukier bierzesz i co ? wyszedlem z silowni o 20, wypilem bialko i o godz 23 mialem cukier 270 i nic nie dawalem insuliny i poszedlem sie przejsc i teraz o godz 1 w nocy mam 65 i spada i zjadlem a i tak wiem ze spadnie o 5 jeszcze bardziej. bo to co chodzilem dopoiero za jakis czas spadanie.
[...] do Ciebie, na siłowni ćwiczę już jakieś pól roku, mam ułożoną dietę na masę, ale praktycznie jej nie stosowałem i objadałem się słodyczami i hamburgerami z mcdonalda, teraz jestem trochę zalany tłuszczem, praktycznie tylko na brzuchu, chciał bym mimo wszystko teraz przez zimę zrobić jeszcze trochę masę, przez 3-5 miesięcy, a potem [...]
[...] a za zdjecie sprzetu z przed lat masz u mnie...wirtualny koktajl proteinowy :) serio sie wzruszyłem,,prawie jak zapasy moje i mojego frenda...te sprezyny...ech.. teraz cwicze w dobrej siłce..ale jak bede miał własny domek bede mał ławeczke i troche zelaza..wróce do cwiczen w domu.. z moim kumplem...bedzie 100 razy lepiej.. strzałka i [...]
[...] warto. Co do wyników u mnie to mniej więcej szło tak : 1 rok skok z 65kg na 100kg 2 rok z 100 na 120 3.5 roku z 120 na 140 4 rok 140 na 145 4.5 roku 145 na 152.5 Jak widać teraz idzie wolniej ale mam nadzieję przez kilka następnych lat te 10kg rocznie dokładać. Zastoje u mnie brały się z nikłej wiedzy na temat mięśni zaangażowanych w [...]
[...] skleić takiej rozpiski :d żeby się mieścić w każdym przedziale białka tłuszczów i węglowodanów. Aplikacje też znam, ale tutaj wypisałem dane jakie udało mi się znaleźć. I teraz nie wiem co najkorzystniej jeść w jakich porach żeby było szybko i wgl. Bo obiad np jakiś ryż i kurczak, tylko co do tego jeszcze żeby była odpowiednia dawka. Czytaj [...]
Ashardon - po prostu nie pisz w tym temacie ! bo ino robisz syf... ps. to czy temat jest autora ocenia sie po dowodach , a nie to co ma w głowie , wystarczyło napisać to co hubert a nie hejtować ze to nie on . Zobacz teraz ile stron jest spamu przez ciebie ... Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-06-26 23:52:42
[...] wydaje mi się, żeby to było ciężko. Może stąd brak efektów? Dziewczyny, ja prowadzę zajęcia w fitness klubie stąd takie obciążenia.... na siłowni nie oszczędzałabym siebie tak. teraz pytanie: dowalić sobie na zajęciach większe obciążenie czy przeznaczyć 3 pozostałe dni na siłownię? (choć ta 2 opcja przy moim trybie życie raczej a-wykonalna) .....
A gdzie napisałam że to tluszcz? Napisałam też- jako faza wstepna a nie jednorazowe dieta. I zwracam sie tu z konkrerna prosba,,,krytyka nic nie zmieni. A jeżeli chodzi o tarczyce to biore leki i robię badania. Skąd pomysł. ze ją rozrregulowalam? Na kopenhaskiej czułam sie dobrZE, mam z czego tracić więc nie byla ona dla mnie wyniszczajaca, wręcz [...]
Tail pisze prawdę. Gdy pierwszy raz robiłem triceps po klatce też musiałem z zdjąć ze sztangi i sztangielek dla tricepsu. Ale teraz uważam, że to najlepsze połączenie. Lepsze niż z barkami i bicepsem. Przynajmniej dla mnie. Tak samo połączenie plecy-biceps. Biceps pracuje przy plecach i gdy robię te partie w oddzielne dni biceps mi słabnie i [...]
[...] bezwzględnie unikaj wyciskania na barki i wszystkich ćwiczeń gdzie trzymasz ciężar z dołu w dłoniach jak np.szrugsy, wykroki ze sztangielkami itp... Pomocnym ćwiczeniem (ale jeszcze nie teraz) myśle że może być wyciskanie sztangi w leżeniu na skosie ujemnym to ćwiczenie będzie siłą grawitacjii wręcz wpychać głowę kości ramiennej do panewki...
[...] sportowym! Po drugie twoje argumenty: "bo będzie fajnie jak tak weźniesz" są idiotyczne Po trzecie uwzialem się na ciebie, bo nie chce, żeby przez twoje głupie porady ktoś się wkurviał z powodu źle wydanych pieniędzy Po czwarte: masz racje, robisz teraz cykl na KA+HP a wystarczyla by ci przy twoim stażu nadwyżka kaloryczna w diecie...
[...] wypnij klate , j**nij mostek i steruj łokciami oraz wyprostuj nadgarstki a zobaczysz że poczujesz różnice i spompujesz się jak nigdy.(rozpiętki robiłem nawet 30kg na strone) teraz robie 14kg i klata pęka. Wszystko jest kwestią techniki . np na skosie góra spinam dodatkowo kaptury (chowam głowę jak żółw) i dzięki temu izoluje bardziej górne [...]
Mistrz Pudzian nie żartuje! - Pojedynek gigantów coraz bliżej Mariusz Pudzianowski chce wygrać łódzki Pojedynek Gigantów, który zgromadzi w Hali Sportowej najsilniejszych ludzi świata. Do Łodzi przyjedzie aktualny mistrz świata strongmanów Ukrainiec Wasyl Wiraszczuk oraz wicemistrz, Litwin Zydrunas Savickas. W zawodach na Bahamach Pudzian zajął [...]
wbijam teraz 100mg propa i 250mg cypio e3d od chyba 2,5 tygodni. leci jeszcze ari i meta 20mg, środki sie roskręcają powoli, ogólnie lipa, w 2 tygodniu strasznie spuchłem bo zrobiłem mega ładowanie 4 sys Kcal przez 2 tygodnie %-) dałem ari 1mg ed i wody mało, tylko troszkę po mecie. Dam teraz ari 1mg e2d i czekam 3 tygodnie jak to będzie wyglądać, [...]
teraz już progresu nie zrobisz bo dając test solo to już będzie tylko mostek po reszcie środków ( deca ) teraz już tylko rotacja środkami/ww/aerobami a najlepiej tym wszystkim
Aktualnie jestem tak przetrenowany, że gram na niskim, jak dla mnie, poziomie - przetrenowania nie polecam, ale teraz wiem przynajmniej ile naprawdę umiem, bo nie jestem w stanie niczego nadrabiać szybkością,siłą czy wyskokiem. Ciekawa sprawa :)) A szykuje sie nam fajny turniej - o skrzynke piwa :)) Będzie grać m.in. zespół byłych graczy 1 ligi - [...]
prolongatum i enhatane to enan (który teraz lećisz w cyklu)a cypio to ich ''Bliżniaczy'' odpowiednik - ale do cypio dokupił bym innego cypio i zostawił na następny cykl w ampólkach enana który teraz lecisz i w ampólkach prolongatum i w ampólkach enhatana 250 jest ten sam testasteron :-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-30 15:23:14
Witam, Postanowiłem opisać moje doświadczenia na temat uszkodzenia nerwu łokciowego. W moim wypadku do uszkodzenia doszło w wyniku długiego uciskania na łokieć ( siedziałem przed komputerem kilka godzin podpierając głowę na ręce tak zwana pozycja na myśliciela ). Słyszałem również, że przyczyną uszkodzenia może być silne uderzenie w łokieć. [...]
Moje zdjecia :-)
